年齢を重ねるとともに代謝の低下や、肌の調子の悪さなどが目立ってきますよね。
色々な悩みが増える一方で、なぜかアラフォーなのに20代に見えるくらい若々しい人がいます。
どうしてそんなに若々しくいられるのか、日々どんなことに気をつけているのか気になりますよね。
そこで今回は、アラフォーなのに20代に見える人の特徴について解説します！
〈この記事からわかること〉
- どうして若く見えるのか
- 老けてしまう原因とは？
- 若見えする人はどんな生活をしているのか
それではさっそく見ていきましょう！
Contents
アラフォーなのにどうして若く見えるのか？
アラフォーなのになぜか20代くらいに見える人は、どうして若く見えるのか気になりますよね。
若く見える人の特徴は、以下のように肌や姿勢などの見た目と、言葉遣いなどの内面の両方にあります。
- 手や肌が綺麗
- 髪にハリとツヤがある
- 自分に似合う洋服やメイクを知っている
- いつも姿勢が良く、言葉遣いや話し方が上品
- 笑顔が多くてポジティブ
- 健康的な体型
1つずつ詳しく見ていきましょう！
1.手や肌が綺麗
意外とよく見られているのが手です。
髪の毛を触ったり何かを指したりするときなどに、手元は目に止まりますよね。
手元が乾燥していてカサカサしていると、老けて見られがちです。
若く見える人は手がしっかり保湿されていて、健康的で綺麗な手をしています。
髪や肌は入念にケアしていても手のケアは忘れがちですが、手は会話しているときにも視界に入ることが多いので、こまめに保湿しましょう。
また、爪も乾燥すると割れてしわが出て、老け見えの原因になります。
手だけではなく爪の保湿も忘れずにおこない、透明や薄いピンクのマニキュアを塗るとさらに綺麗に見えます！
また、肌はニキビなどのできものがなく、綺麗に整っていると若く見えますよね。
乾燥して表面がガサガサになってしまったりしている場合は、スキンケアで整えることが大切です。
肌が潤いできものがない状態に整えるとメイクノリも良くなり、若見えが期待できます。
肌の調子は生活習慣が関係している場合も多いため、食べるものに気をつけて睡眠時間をしっかりとることも意識しましょう。
2.髪にハリとツヤがある
見た目の印象を大きく左右する髪。
髪にハリとツヤがあると若々しいですよね。
また、自分の顔立ちや雰囲気に合った髪型にすると、より若見えが期待できますよ。
いですが、ツヤとハリのあるショートカットがとても若々しいです！
清潔感のある生き生きとした髪の毛は、若見えの印象を与えてくれますよ。
3.自分に似合う洋服やメイクを知っている
若く見える人はカラーや形、デザインなどが自分に合っている洋服を着ています。
全身体型を隠すようなコーディネートではなく、程よくメリハリのあるファッションを意識すると良いですね。
全身に締まりがないコーディネートの組み方は見直して、身なりに上品さもありつつ、パーソナルカラーや骨格に合ったファッションを意識しましょう。
20代のように若く見える人は、化粧品も顔馴染みのいいカラーを使っており、ナチュラルメイクなことが多いです。
また、眉毛の形も顔の印象を決める重要なパーツなので、顔立ちに合った形に整えて、メイクするときも濃すぎずナチュラルに仕上げるといいですね。
4.いつも姿勢が良く、言葉遣いや話し方が上品
若く見える人は椅子に座っているときも歩いているときも、常に良い姿勢をキープしています。
背筋が伸びているとそれだけで印象も明るくなりますよね。
姿勢を急に完璧な状態に正すことは難しいと思うので、毎日意識しながら習慣づける必要があります。
また、若く見える人は、言葉遣いや話し方に上品さがあります。
言葉遣いや話し方は印象を大きく左右するので、日頃から言葉遣いに気をつけ、丁寧な話し方を意識すると良いですよ。
丁寧な話し方をしていますよね。
品のある姿が若々しく見えます。
5.笑顔が多くてポジティブ思考
若く見える人はいつも笑顔が多く、明るい雰囲気があります。
表情1つで印象が変わるので笑顔はとても大切です。
特に会話中は顔を見ながら話していることが多いので、笑顔が多いと全体的に明るい雰囲気を持ってもらえて、若見えに繋がります。
また、20代のように若く見える人は、楽しいときや嬉しいときの感情表現が上手で、ポジティブな発言をしていることが多いです。
良いところに目を向けるようにして、明るいことを考えるようにすると、自然と発言も肯定的になっていくでしょう。
6.健康的な体型
40代になると太りやすくなったり、ダイエットでもなかなか成果が出なかったりと体型の悩みは尽きないですが、体型は年齢の印象を決める重要な要因でもあります。
若く見える人はただ痩せているのではなく、適度にお腹や足などに筋肉があって健康的な体型をしていますよね。
お酒や甘いものの摂りすぎに気をつけ、バランスの良い食事をしっかりとるようにしましょう。
アラフォーになると体型を維持するのは大変ですが、食事に気をつけ、できるだけ日常に筋トレを取り入れたりすることで、若見えにも繋がります。
筋肉をつけることで、気分が良くなったり疲れにくくなったりと、メリットも多いですよ。
逆に老けて見えてしまう原因とは？
若く見える人の特徴を踏まえて、老けて見えてしまう要因を以下のように3つに分けてみました。
- 会話中の振る舞いが大きい
- 洋服やメイクが年齢に合っていない
- 自分磨きをしない
1つずつ詳しく見ていきましょう！
1.会話中の振る舞いが大きい
会話中は言動だけでなく、身振り手振りが大きすぎると老けて見えてしまうときがあります。
友人との会話中に盛り上がってジェスチャーが大きくなるのは、よくあることですよね。
しかし、仕事場で落ち着いて話す必要があるときにまで思いっきり手を叩いて笑うと、老けて見えがちです。
また、相手の話を最後まで聞かずに自分の近況ばかり話したり、若い頃の話ばかりするのも老けて見える要因の1つです。
いつでも身振り手振りを大きくするのは避けて、会話中の振る舞いは状況や相手に合わせましょう。
2.洋服やメイクが合っていない
洋服やメイクは似合っているものを選んでいないと、老けて見えがちです。
顔立ちや雰囲気、髪型やパーソナルカラーなどによって、似合うファッションは異なります。
同じピンクでも、サーモンピンクやピーチピンクなど幅広く種類があり、似合うものと似合わないものがあったりしますよね。
トップスのカラーによって顔が明るく見えたりくすんで見えたりと、着る洋服の色で印象が変わるほどなので、慎重に考えたいところです。
また、メイクで使う化粧品のカラーにも注意が必要です。
ファンデーションは明るいものを使いすぎると、顔と首の差が出てしまい、顔だけ浮くと違和感が出てしまいます。
アイシャドウ、リップの色は浮いて見えないように、顔によく馴染むナチュラルなカラーにしましょう。
3.自分磨きをしない
印象を大きく左右する髪と肌。
アラフォーになるとお手入れするのが大変ですが、どちらもしっかりケアができていないと、老けて見えてしまう要因になります。
【老けて見えがちな肌】
- 乾燥がひどい
- しわやたるみがある
【老けて見えがちなヘア】
- タイトな1本しばり
- パサパサでまとまりがない
- 頭のトップの部分がペタッとしている
髪や肌は若見えのためには重要なパーツですが、継続してケアをすると結果が出やすい部分でもあります。
髪の毛にツヤがあって綺麗にまとまっていると、清潔感も出ますよね。
また、ケアするときには自分の肌質や髪質にあったものでないと、逆に肌が荒れたり髪の毛がバサバサになったりするので、アイテムを選ぶときは気をつけましょう。
綺麗な肌をキープするには紫外線も避けなければいけないので、外出するときには日焼け止めもしっかり塗って、対策することが大切です！
若見えする人はどんな生活をしているのか
アラフォーなのに20代に見える人は、普段から見た目や内面に気を配っています。
若見えするためには、具体的に何を意識すれば良いのか気になりますよね。
若見えするための秘訣は以下のとおりです！
- 健康的な生活
- ファッションやメイクを見直す
- ヘアケアやスキンケアに力をいれる
- 言葉遣いや話し方、姿勢に気をつける
- 明るい表情でいることを心がける
- 日頃からトレンドのチェックをする
1つずつ詳しく見ていきましょう！
1.健康的な生活
若見えするための秘訣1つめは、「健康的な生活」です！
適度な運動や規則正しい食生活をすることで若々しくいられます。
適度な運動は汗をかいて気分転換ができ、ストレスの発散にもなってメリットが多くありますよね。
さらに継続して運動をすることで筋肉がつき、太りにくい身体を作ることに繋がっていきます。
忙しい日常に運動を取り入れるのは大変かもしれませんが、健康的な身体は若々しく見えるので、駅1つ分を歩いてみたり適度に運動することが大切です。
また、食生活が乱れると、ニキビなどのできものが増えたり髪の毛がパサついたりと、美容の面でも影響が出てしまいます。
具体的には以下のことを意識しましょう！
- たんぱく質をとる
- 野菜やフルーツをバランスよく食べる
- きっちり3食とる
肌や髪のためにもしっかり摂取したいたんぱく質。
頭に入れておかないと忘れがちなので、たんぱく質を日々の食生活に取り入れることを意識すると良いです。
肌や髪の毛はたんぱく質から作られているので、たんぱく質が不足すると美容の面でも影響が出ます。
そのため、たんぱく質が多く含まれている卵や納豆などを食事に取り入れると良いですよ。
また、栄養をバランスよくとれるように野菜やフルーツを食べて、食事を抜いたり夜中に食べたりせずに、規則正しく3食とるように心がけてくださいね。
2.ファッションやメイクを見直す
若見えするための秘訣3つめは、「ファッションやメイクを見直す」です！
【ファッション】
若見えするファッションのポイントは以下のとおりです。
- 全身体型が隠れるような洋服ではなく、メリハリが出るようにコーディネートを組む
- 自分に似合っているカラーや洋服の形は何か知っておく
- 黒や紺などの落ち着いたカラーだけではなく、明るめのカラーもバランスよく取り入れる
コーディネートはカラーやフィット感などを意識しながら、バランスよく合わせましょう。
似合う洋服のタイプが分からない人は、パーソナルカラー診断や骨格診断を受けてみるのもおすすめですよ。
パーソナルカラーは生まれつきの肌や目の色によく馴染むカラーのことで、骨格は生まれつきの身体のラインや質感などの特徴のことです。
簡易的なものであればWebサイトでも診断できるので、ぜひ試してみてくださいね。
骨格に合っていない洋服を着ると、かえって太って見えてしまう場合もあるので、気をつけてください。
家を出る前に、全身が見える大きな鏡でチェックするのもおすすめです。
【メイク】
若見えするメイクは以下のとおりです。
- 自分の肌に合う顔馴染みの良いカラーを使う
- ファンデーションを厚塗りせず、ツヤも出しながら自然に見えるように仕上げる
自分の肌に合うカラーのファンデやリップを使うことで、若々しく見えます。
逆に自分の肌に合っていなかったり濃すぎたりすると、メイクに違和感が出ることもあるので、気をつける必要があります。
また、20代の頃にまつエクをしていた人も、40代でまつエクをすると不自然に見える可能性があります。
まつエクでまつ毛を盛りすぎるのも避けて、全体を自然に仕上げることを心がけてくださいね。
参考：NPO法人日本パーソナルカラー協会「パーソナルカラーとは」(https://www.p-color.jp/about/)
参考：骨格診断アナリスト協会「骨格診断とは」(https://fashion.or.jp/kokkaku/)
3.ヘアケアやスキンケアに力をいれる
若見えするための秘訣4つめは、「ヘアケアやスキンケアに力を入れる」です！
【ヘアケア】
20代のようなツヤとハリのある髪の毛にするには、ある程度ヘアケアを続ける必要があります。
しかし洗い流さないトリートメントなどを、何回か使ってみるだけでも全然違いますよ。
おすすめのヘアケア方法は、以下のとおりです！
- ヘアアイロンでふんわり整える
- ヘアオイルなどでまとめる
- 髪にツヤが出るように、洗い流さないトリートメントなどを使う
- 普段使っているドライヤーやくしを見直す
- 夜寝るときにナイトキャップをかぶる
髪がペタッとしすぎていると老けて見えてしまうので、ヘアアイロンを使ってふんわりさせるのも1つの手です。
髪の毛は日々のケアの積み重ねでかなり変わるので、普段からトリートメントなどを使って髪に潤いを与え、ツヤが出るようケアしていくことが大切です。
また、ドライヤーやくしによって髪のツヤやサラサラ具合がかなり変わるので、今使っているアイテムを見直すのもおすすめですよ！
朝起きたときに髪の毛がパサパサになっている人は、寝返りを繰り返すことによって髪の毛と枕がこすれて、摩擦が起こっている可能性があります。
起床後のパサパサ感が気になる人は、ナイトキャップをかぶって寝るのも良いですよ。
【スキンケア】
肌にツヤとハリを与えるためには、毎日のスキンケアがとても重要です！
スキンケアのポイントは以下のとおりです。
- 自分の肌質に合ったスキンケアアイテムを使う
- 乾燥しないように保湿は怠らない
肌に合っていないスキンケアアイテム使いを続けることで、頑張ってスキンケアしても肌荒れを引き起こしたり、肌の調子が良くならなかったりする場合があります。
また、肌が乾燥していると、肌荒れやかゆみなどを引き起こしやすくなってしまいます。
特に季節の変わり目や乾燥しやすい冬は、肌の状態が安定しにくいので、スキンケアにも気を遣うようにしてくださいね。
4.言葉遣いや話し方、姿勢に気をつける
若見えするための秘訣5つめは、「言葉遣いや話し方、姿勢に気をつける」です！
言葉遣いや話し方のポイントは以下のとおりです！
- 言い換えられる言葉はないか考える(語彙力をつける)
- 相手にかぶせて話さない
- 声の大きさを調整する
言葉を発する前に、他に丁寧な言葉はないか考える習慣をつけると、咄嗟に汚い言葉を発してしまうのを減らせます。
また、相手がまだ話しているときには、かぶせて話し出さないようにしましょう。
会話の相手が話し終わるのを待ち、落ち着いて話すことによって上品さも出ます。
丁寧な言葉遣いで落ち着いた話し方をしている人は、魅力的に見えますよね。
汚い言葉は無意識に発していることも多いので、日頃から意識して直すことが大切です。
見た目だけではなく、発する言葉や普段の話し方を上品にすることで、若見えに繋がります。
また、姿勢や歩き方は、ふとした瞬間に見られていることも多いので、正しく整えることで20代のように印象も若く見えます。
最近はスマホを見ている時間が増えたことなどによって、以下のように姿勢の悪さや骨盤の歪みを指摘される機会が多くなりましたよね。
- 猫背
- 反り腰
- スマホっ首
- 巻き肩
姿勢や骨盤はすぐに正しい状態に直せない場合が多いので、できることから始め、整体院や整骨院に通うことも考えてみると良いかもしれません。
以下のようなことは習慣づいていることが多いので、気をつけましょう！
- 頬杖をつく
- 座るときに足を組む
また、若見えには歩き方も関係あります。
かかとを引きずっていたり、ずっと下を見て歩いていたりすると老けて見られがちなので、注意してくださいね。
姿勢と歩き方を変えるだけで、凛とした印象になりますよ。
5.明るい表情でいることを心がける
若見えするための秘訣7つめは、「明るい表情でいることを心がける」です！
笑顔が多く、表情も明るくて生き生きしていることで若見えに繋がります。
いつも活発的で元気な人は若く見えますよね。
以下のことを意識してみましょう！
- 口角を上げる
- 明るいことを考える
いつも口角が下がっていると印象も暗く見えがちなので、できるだけ口角を上げると良いです。
ポジティブなことを考えると表情も明るくなるので、普段から楽しいことに目を向けるようにしてみてくださいね。
6.日頃からトレンドのチェックをする
若見えするための秘訣8つめは、「日頃からトレンドのチェックをする」です！
トレンドは以下のようにチェックできます。
- TwitterやInstagramなどのSNSを参考にする
- 雑誌でトレンドを把握する
- 20代など若い人に聞いてみる
SNSはリアルタイムでトレンドのチェックができ、同世代の人のファッションやメイクも見れるので、とても参考になります。
雑誌は写真で分かりやすくトレンドのファッションやアイテムが載っていますよね。
最近は、本屋さんまで足を運ばなくても電子書籍で気軽に見ることができるのでおすすめです。
また、周りにいる20代の人に今のトレンドを聞いてみるのもいいかもしれません。
アラフォーなのに20代に見える人の特徴まとめ
今回は、アラフォーなのに20代に見える人の特徴について解説しました！
若見えするための秘訣は以下のとおりです。
- 適度な運動
- 健康的な食生活
- ファッションやメイクを見直す
- ヘアケアに力をいれる
- 言葉遣いや話し方、発言に気をつける
- 整った姿勢や歩き方を意識する
- 明るい表情でいることを心がける
- 日頃からトレンドのチェックをする
普段から意識して変えていくことで若見えに近づきますよ。
ぜひ実践してみてくださいね。
最後までお読みいただきありがとうございました。
