「30代後半で友達がいないのは問題があるのかな？」と気になっている方は、実は少なくありません。
そこで今回は「30代後半で友達がいないと人生楽しめないのか？」という悩みについて深掘りしていきます。
30代後半で友達がいない人の原因、気の合う友達を作る方法や友達がいなくても楽しめる方法をみていきましょう！
Contents
30代後半で友達がいないと人生は楽しめないのか？
30代後半で友達が少ないことは決して珍しいことではありません。
なぜなら30代から周りのライフスタイルも変化するので、友達と過ごす時間を中心とした生活をする人が減ってくる時期だからです。
10代は学生時代真っ只中でもあり、友達と過ごす時間がたくさんあったという人も多いのではないですか？
しかし20代になると進学する人がいたり就職する人がいたり、結婚や出産をする人も出てくるでしょう。
30代になると20代で進んだ道がだんだんと安定してきて、仕事や子育てを中心とした生活になっている人も少なくありません。
そのため、30代後半では友達と過ごす時間がほとんどないという人が多いのです。
ですから、友達がいないと感じてしまうことが多いのかもしれませんね。
30代後半で友達がいない原因
30代後半で友達がいないことにはさまざまな原因があります。
しかし友達がいないことは、自分の悪い部分ばかりが原因というわけではありません。
性格やライフスタイルが影響していることもあるため、自分にはなぜ友達がいないのか下記の原因を確認してみてくださいね。
1人で過ごす時間が好き
普段は家族と過ごしているから、休日や空いた時間は1人で過ごしたいという30代後半は実はとても多いです。
そのため、友達と過ごす時間よりも1人でランチ・映画・買い物・リラクゼーション・旅行を優先していることが友達がいないことに繋がっているかもしれませんね。
また、外出するのが苦手な出不精という場合も友達がいないことの原因となりやすいです。
休日は家でテレビ・漫画・映画を1人で見るなど家から出ない人や、家から出ても友達と関わらない過ごし方をしている場合は友達がいないことが多いでしょう。
昔から友達がいない
30代後半になって友達がいないというよりは、学生時代や20代から友達が少ないという方もいるのではないでしょうか？
昔から友達がいないという場合は、人とコミュニケーションを取ることが苦手・集団行動に苦手意識があるという方が多いです。
このような人は友達がいない期間が長いため、30代後半で友達がいないことに少し焦りを感じ始めているかもしれませんね。
しかし、友達がいないことで「自分の性格が悪いんだ」と悲観的になる必要はありません。
30代後半で友達がいないことが自分の性格によるものだとしても、まずはその原因を受け入れましょう。
家族優先の生活を送る友人が増えてくる
30代後半というと周りも結婚している方も少なくありません。
そのため今まで仲の良かった友人も、結婚してからは友達と過ごすよりもパートナーと過ごす時間のほうが多くなったという場合もあるでしょう。
結婚すればパートナーと過ごす時間以外にも、家事や育児などやることはいっぱいあります。
ですが、結婚後に家族優先の生活を送ることで友達とだんだん疎遠になることはよくあることです。
家族が増えるほど自分の時間を取りづらくなり友達と会う機会は少なくなるため、30代後半に仲の良い友達がいないことは稀なことではありませんよ。
子育てに専念している
出産した友達は「子どもがまだ小さくて目や手が離せない」というのは、30代後半ではよくあることです。
また、子どもが小学生・中学生だと習い事や部活動の送り迎えなどで毎日忙しくしており自分の時間はほとんど取れないことが多いでしょう。
30代後半だと周りは出産を経験しているという人は多いです。
子どもが複数いる場合も少なくないため家事・育児・仕事をしている場合は友達と過ごす時間がない・友達がいないことはもはや普通のことかもしれませんね。
仕事に打ち込んでいる
仕事人間な30代後半となればそれなりのキャリアがあり、大きなプロジェクトを任されている真っ最中かもしれません。
仕事に毎日打ち込んでいることで友達と会う機会は少なくなり、家族や同僚としか過ごさないという方も多いです。
また、30代後半で人生を見つめ直し一から仕事をやり直すという方もいますよね。
どちらにせよ30代後半は仕事に打ち込むには最適な時期のため、友達と過ごす時間がないのはむしろ当たり前といえるかもしれないですね。
休みや生活スタイルが合わない
30代後半は人によって休みや生活スタイルがさまざまなため、友達と遊びたくても予定がなかなか合わないという場合もあります。
- 仕事をしていて平日しか休みがない
- 休みの日は家族との予定や家のことを優先したい
- 子どもが帰ってくるから午前中しか出かけられない
30代後半だと上記のような生活を送っている人は多く、友達と会う時間を作ることは簡単ではないのです。
また、休みや空き時間を作れたとしても仲の良い友達と予定が合うとは限りませんよね。
お互いに休みの日に済ませたい用事もあるでしょうし、大人同士が予定を合わせるのはとても難しいことなのです。
他人をあまり気にしない性格である
周りに興味がない人は友達がいない・少ない傾向があります。
友達と過ごすには、相手の話を聞いたり友達に自分のことを話したりしなければなりません。
しかし他人に興味がなければ友達になりたいという意欲があまり湧かず、自分から話しかける機会は少ないでしょう。
そのため、他人に興味がない30代後半の方は友達がいない場合が多いかもしれませんね。
自分の生活で手一杯
仕事や趣味など自分の生活が忙しい方も友達がいないことが多いです。
とくに30代後半は人によってさまざまなライフスタイルがあり、仕事に打ち込んでいる人・子育て真っ最中の人・1人の時間を楽しむ人がみられますよね。
自分の生活が忙しいと友達と会う機会も少なくなり、だんだんと疎遠になってしまうことも多いのではないでしょうか？
そのため、忙しい毎日を送っているという人は友達がいない場合が多いでしょう。
30代後半で友達がいなくても人生を楽しむ方法
友達がいないことは悪いことではありません。30代後半で友達がいなくても人生を楽しむ方法を見つけてみませんか？
1人で楽しめることなら友達と過ごす時間を無理に作らなくても良いため、余裕がなくなってストレスが溜まるということもありません。
むしろ気楽でストレス発散にもなり、「友達がいなくても人生が楽しい！」と思えるかもしれませんよ。
趣味を楽しむ
1人で楽しめる趣味はたくさんあります。
- ドラマ・映画鑑賞
- 読書・ゲーム・パズル
- DIY・手芸・ハンドメイド作成
- キャンプ・釣り・ハイキング
- 美容（ネイル・スキンケアなど）
- ガーデニング
気分転換に1人で映画館に出かけるのも良し。家でAmazonプライムを見るのも良し。
細かい作業が好きな方ならDIYやハンドメイドでアクセサリーなどを作成するのもおすすめですよ。
作ったものをフリマアプリで販売すれば、趣味を楽しみながらお小遣い稼ぎもできちゃいますね。
また、30代後半は髪の質が変わったり皮膚の変化を大きく感じたりする時期のため、美容を趣味にするのも良いでしょう。
美容といっても美容院で髪のメンテナンスをしたりネイルやエステに行ったりとさまざまです。
日々の疲れを癒すために、アロマセラピーやハンドセラピーに通うのも良いですね。
この他にも趣味ランキングを参考にしたり自分の好きなことを考えたりして趣味をみつけてみてください。
自分に合った趣味を楽しむことでストレス発散やリフレッシュができて、友達がいなくても充実した毎日を送れるはずです。
買い物をする
ショッピングをすることも1人で楽しめておすすめです。
友達と買い物をすると意見を言い合えたり自分の知らないお店を知れたりと楽しい反面、相手のショッピングに付き合わなければならず時間が必要になります。
しかし1人で買い物するのであれば、人に合わせる必要はなく自分のペースでサクッと買い物できちゃいますよね。
どの商品を購入するか迷うという場合は、店員さんに相談すればお店の人と仲良くなれる可能性もゼロではありません！
ランチ・呑みに行く
1人だとランチや呑みに行くのも好きなところに気軽に行けちゃいます。
ランチなら自分が食べたいものの気分に合わせて行く場所を決められるので、友達と行く時のように相手に気を遣わなくて良いです。
また「仕事が早く終わったから呑みに行こう！」と臨機応変に予定を立てられるため、ランチや呑みは1人の方が気楽ということも少なくありません。
行きつけのカフェやバーを作っておけば、自然と知り合いができるかもしれないですしね。
旅行に行く
友達と旅行に行くとなると何週間も前から予定を合わせて計画を立てて…と準備が必要ですが、1人旅ならそんな手間も必要ありません。
自分の好きなところに好きなときに行けるため、当日の天気を確認してから行き先を決めちゃうことも可能なのです。
普段仕事や家庭で人と接することが多い場合は、1人旅をしてリフレッシュするのも気分がスッキリしておすすめですよ。
まだまだ自分の知らない場所はたくさんあるはずなので、新しい世界が開拓できるかもしれませんね！
スポーツをする
ウォーキング・ヨガ・筋トレなどのスポーツは、1人でお金をかけずにできる楽しみ方です。
いつも1人じゃ寂しいなという場合は、スポーツジムやヨガ教室に通うのもありですね。
体を動かすことは気分が晴れやすくリフレッシュにつながるため、気持ちが晴れやかになるはずですよ。
また、30代後半は適度な運動を行わないとだんだんだらしない体型になってくる時期です。
休みの日にはスポーツをして心も体もリフレッシュしちゃいましょう。
仕事に打ち込む
30代後半は人生経験も豊富になってくる時期なので、友人関係に悩まず仕事に打ち込んでみるのも人生を楽しむ方法ですよ。
人生経験が蓄えられてくる時期であっても、長い人生の中ではまだまだ若い部類に入るのが30代後半。
今から仕事に熱中することだって全然遅くないのです。
今している仕事にさらに打ち込んでも良いですし、新しい仕事を始めるのも良いでしょう。
自分のやりたいことを仕事にするために、1から仕事に就いたり起業したりすることを考えてみるのも良いですね。
資格を取る
1人の時間があるのであれば、資格を取るために勉強するのも有意義な時間となります。
資格取得というと国家資格のような難しいものを想像する人も少なくありませんが、資格にはさまざまな種類があるのを知っていますか？
国家資格以外にも民間資格や公的資格などがあり、無料で取得できるものも数多く存在しています。
手に職をつけたい・趣味の一環として・家族のために・興味があるから、など資格を取ることに対してのハードルを下げて挑戦してみるのもおすすめですよ！
習い事を始める
資格を取るために自分で勉強するのは嫌だという場合は、習い事を始めてみるのはどうでしょうか。
習い事なら自分の好きなことや興味があることを先生に教えてもらえるため、資格取得を考えていなくても気軽に始められます。
30代後半で習い事に通っているという人は多く、習い事によっては同世代の人がたくさんいるかもしれません。
習い事として人気の料理教室や英語教室などは普段の生活でも活かせるため、お試し参加をしてみるのもおすすめですよ。
副業を始める
空き時間を活用して副業を始めてみるのもおすすめです。
仕事終わりの夜間や休日だけ働けるような自分のライフスタイルに合った副業を探すことで、無理なく働けてさらに充実した毎日を送れるでしょう。
- ライター
- ブロガー
- ハンドメイド作家
- 動画クリエイター
上記のような副業であれば在宅で行うことが可能なため、手軽に始められますよ。
30代後半から気の合う友達を増やす方法とは？
30代後半で友達がいなくても、今から友達を作ることだって可能です。
次は友達を作る8つの方法をご紹介するため、自分にできることは進んで取り組んでいきましょう。
自分の意識を変えるだけで簡単に友達ができちゃうかもしれませんよ！
自分から声をかけてみる
近所の人や職場の人など、誰かに会った際には自分から元気に挨拶をすることが大切です。
笑顔で挨拶をされて嫌な気持ちになる人はほとんどいないため、自分から積極的に明るく挨拶をしてみましょう。
よく行くお店で会う人やよく会う子どもの保護者などにも自分から挨拶をすることで、話すきっかけが生まれるかもしれません。
ニコニコしている明るい雰囲気だと相手も話しかけやすいため、笑顔で挨拶することを心がけてみてくださいね。
人の話をしっかりと聞いて新しい楽しみを見出す
友達を作るには、まずは聞き上手になることがポイントです。
自分のことを話すばかりでは相手は疲れてしまい、人付き合いは上手くいきません。
人の話をしっかりと聞き、相手のことを肯定的に捉える・共感するような「そうだよね！」「わかる！」などというリアクションを取りましょう。
少しオーバーなリアクションをすることで相手の印象に残りやすく明るい人だなと思ってもらいやすいため、「この人と友達になりたい」と思ってもらえるかもしれませんよ。
ポジティブ思考になる
なんでも明るく前向きに捉えられる人とは、話していて気持ちが良いという人は多いです。
そのため、ポジティブな思考でいることで自然と友達ができるようになるかもしれません。
また、ポジティブな人は積極性があり自分から人に話しかける機会がたくさんあります。
「友達になりたいけれど自分からは話しかけられない」という消極的な人も割と多くいるため、自分がポジティブになるだけで案外簡単に友達ができるかもしれないですね！
疎遠になっていた友人に連絡する
社会人になってから友達がいないという人は、学生時代の友達に連絡を取ってみる方法もありますよ。
学生時代の友人というと、もう何年も連絡を取っていないという方も多いのではないでしょうか。
しかし、30代後半となるとお互いに生活スタイルが安定してきていたり子育てがひと段落してきたりする時期でもあります。
20代や30代前半で忙しくて疎遠になってしまった友人とも、久しぶりに連絡を取ってみたら意気投合するかもしれません。
街コンやイベントに参加する
住んでいる地域の居酒屋やカフェが開催する街コンやイベントに参加してみるのも、友達作りのきっかけになります。
街コンというと婚活というイメージが強いですが、出会いを求める男女だけが利用するものではありません。
カフェで気軽に話すイベントや女性限定の街コンなどもあるため、住んでいる地域で開催されるイベントをチェックしてみましょう。
オススメのイベントや交流会
①つなげーと
アウトドア、グルメ、お酒好きなどの共通の趣味で繋がれます。
https://tunagate.com/
②こくちーず
カフェ会・異業種交流会など
新しい人と知り合うことができます。
https://www.kokuchpro.com/
③スポーツやろうよ
スポーツ（ゴルフ・ランニング・登山）などサークルに参加できます。
https://www.net-menber.com/
④ワイン会
ワインだけでなく、日本酒などお酒好きなイベントを開催しています。https://camos.tokyo/
マッチングアプリを利用する
マッチングアプリはもはや出会いのきっかけとして定番になりつつある方法で、女性同士で知り合えるアプリもたくさんあります。
ティンダーやペアーズといったアプリなら、同じ趣味を持っている人と出会えたり近くに住んでいる同世代の人と出会えたりするのです。
まずはメッセージのやり取りから始められるため、人見知りでイベントに参加したり自分から話しかけたりするのは苦手という人にもおすすめですよ。
無料でダウンロードできるマッチングアプリはたくさんあるため、自分に合ったアプリで友達を作ってみましょう。
おすすめのマッチングアプリはこちら
SNSを活用する
30代後半がよく利用しているSNSといえばLINEやTwitter、InstagramやFacebookです。
これらはハッシュタグで投稿記事を検索できるため、地域名を入れてみたり好きなアイドルや食べ物を入れて検索したりしてみましょう。
自分好みのユーザーの投稿にコメントをすれば、すぐに相手にメッセージが届きます。
また、自分の好きなものの画像をアップしていると同じ好みの人からコメントが来るかもしれません。
自分のプロフィールをしっかりと記載しておくことで同じ趣味や同世代の人と繋がりやすくなるため、SNSの活用は趣味友や推し友などを作りたいときにピッタリですよ。
30代後半で無理に友達を作らなくても大丈夫！
30代後半で友達がいないからといって、「他人と仲良くならなければ！」と無理に思わなくても大丈夫です。
友達がいることで楽しさが増える反面、悩みが増えてしまう可能性があるのも事実です。
人生は友達と過ごす時間が全てではないので、30代後半からはあえて友達を作らないという選択肢もありですよね。
ですが自分を大切にした生活を送ることで自然と笑顔が増え、充実した毎日を過ごしていれば知り合える人がいるかもしれません。
友達になろうと思わなくても友達ができるかもしれないし、できないままかもしれない。
でも友達がいなくても楽しめる方法はたくさんあるし、40代50代になってから気の合う友達が自然とできるかもしれないですよね。
だから30代後半で友達がいなくても、気にしなくていいんですよ！
友達がいなくても30代後半を楽しもう！
30代後半で友達がいないことは決して恥ずかしいことではなく、孤独だからといって不安や悩みを感じる必要はありません。
ですがもしも友達がいないと悩んでいる場合は、まずその原因を考えてみましょう。
もしも自分に問題点が見つかったなら、1つずつ改善していく努力を行うことが大切です。
30代後半で友達がいなくても人生を楽しむ方法や友達を作る方法をご紹介してきたので、この記事を参考にしてトライしてみてくださいね。
30代後半からたくさんの友達を作る必要はなく、気の合う友人を見つけられると良いですよね。
友達がいる・いないに関わらず、人生一度きりの30代後半を思いっきり楽しみましょう！
